超负荷健身什么感觉

超负荷健身后会出现肌肉酸痛，因为超负荷健身时身体会产生大量的乳酸，建议减小运动强度。超负荷健身后还会出现身体疲劳，建议健身时在身体能承受的范围内进行。超负荷健身后还会出现心悸、胸闷等情况，不要经常超负荷健身，对身体健康不利。

1、肌肉酸痛

超负荷健身后会出现肌肉酸痛的感觉，那是因为上时间高强度的锻炼时，身体产生大量的乳酸，这些乳酸无法被彻底的代谢掉，便会出现肌肉酸痛的感觉，再锻炼时建议减小锻炼的强度。

2、身体疲劳

超负荷健身后还会出现身体疲劳的现象，导致身体十分疲惫，即使经过充分的休息后也较难恢复至较佳的状态。这是因为运动强度过大，建议在身体能承受的范围内进行运动。

3、心脏不适

超负荷健身后心脏会出现不适感，因为超负荷健身心脏需要承受较大的压力，出现心悸胸闷的情况，长此以往便会积劳成疾，十分不利于身体健康，因此超负荷健身不适合经常进行。

随心一句： 给妈妈送上一束康乃馨，再插上一张贺卡，写上母亲节的寄语，妈妈一定会很感动的。祝母亲节日快乐。

随心一句： 花开花落又一季，缘起缘灭又一生。笑看花开花不语，哭谈缘分缘在走。当花落尽，当缘断绝，红尘陌路花香依旧飘飘在艳阳下，只是缘散人走，声声呼唤声声泪而已。谁在高山流水间期待一个转身，谁又在烽火烟台守候一生期盼呢？碎了三生依恋，换取一生轻叹，奈何？奈何此情啊……

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z