长时间跑步的坏处

长时间跑步会严重损伤关节，在运动时承受身体向地面的冲击，不断磨损关节，造成关节部位的劳损。同时作为有氧运动，大量吸入雾霾，也会造成呼吸系统的损伤。长时间的跑步一旦运动成瘾，在锻炼身体时也会加重身体的负担。

1、损伤关节

长时间跑步能使人体的关节，尤其是膝关节和踝关节受到损伤。跑步时，人体关节需要承受大于*时行走的压力，关节反复受到这种力量的冲击，造成关节部位的劳损，功能下降。

2、吸入雾霾

现在因为各种因素，雾霾越来越严重，无论是早上还是傍晚，空气质量都不佳。跑步作为有氧运动，需要获得充足的氧气，也会因此吸入大量的雾霾，造成呼吸系统的损伤。

3、运动上瘾

长时间的跑步后人们会逐渐习惯甚至成瘾，一旦运动上瘾，运动过量，它就不再是健康的运动了，它会加重身体的负担，使精神变差，身体健康从而受到威胁。

随心一句： 我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人！

随心一句： 爱你爱得心太累，想你想得心陶醉，一天不见就无味。

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