钙片四大种类

钙片可以分为无机钙、有机钙、天然钙、合成钙四大类。无机钙有含钙量高吸收差的特点，容易加重肠胃的负担，有机钙溶解性好吸收率高，适合所有人服用，天然钙主要以碳酸钙和钙盐的形式存在，合成钙是利用化学方式制成的钙补充剂。

1、无机钙

无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙、氯化钙和氧化钙等，无机钙的特点就是含钙量比较高，但是溶解性差，需要借助胃酸分解成钙离子才能被机体吸收，吸收量比较低且容易产生沉淀，服用过量后易引发肾结石。

2、有机钙

有机钙吸收率比较高，不需要借助胃酸的分解就能溶解，水溶性比较好，且服用后没有其他毒副作用，适合儿童、孕妇、老年人和患有胃病的人服用。有机钙主要包含了乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，含钙量低于有机钙。

3、天然钙

天然钙是指从天然原料中提取出来的的钙质，主要以碳酸钙和其他钙盐的方式存在，例如乳钙就是从天然羊乳、牛乳中提取出来的天然钙，容易被机体消化和吸收，不会刺激肠胃，也不会引起任何不良反应，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。

4、合成钙

合成钙通常指采用化学方式合成提取制作而成的钙补充剂，例如伊分子酪蛋白钙，就是利用现代的生物技术，将牛奶中的酪蛋白质与钙离子相结合反应制成的新型化合物，同时补充了钙和蛋白质，也提高了机体对钙离子的吸收和利用。

随心一句： 新的一年总会有新的挑战，愿自己还能够保持一个好的心态。再见2020，你好2021！

随心一句： 思考是一件最辛苦的工作，这可能是为什么很少人愿意思考的原因。

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