竞走和跑步哪个更减肥

竞走和跑步都能起到减肥的效果，但相对于来说竞走要安全健康一些，竞走不仅能让全身的肌肉得到锻炼，还能有效的塑形，而跑步是一项有氧的运动，虽然减脂的效果好，但由于幅度过大容易导致膝关节受伤。

竞走和跑步都有助于减肥

竞走和跑步都是一种常见的瘦身运动方法，通常来说竞走和跑步都能起到瘦身的效果，都能有效的燃烧体内多余的脂肪，但两者比较而言的话，竞走要相对安全一些，同时还能让身体塑形，有利于人体的健康发展。

而人在竞走的时候全身的肌肉都在运动，尤其是腰腹部会有明显的感觉，而它也不是像*时那样走走就可以，同时在双脚不用同时离开地面，不仅能很好的锻炼到肌肉，同时还能有效的起到燃烧脂肪的效果。

而跑步是一项有氧的运动，长期锻炼的话不仅可以增加人体的心跳率，增加人体的肌体功能，同时能让全身的肌肉都能得到有效的锻炼，但在运动期间由于跑步的身体摆动幅度过大，膝关节容易受伤，所以竞走要安全一些。

随心一句： 勤学苦，苦学甜，苦尽甜来临近高考，请放下包袱，轻松上阵关键是走好每一天，学好每一课，不要过分在意结果调整心态，正常发挥，就是成功生活的路千万条，只要努力，一定能够走好！

随心一句： 后来你终于成为了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人。

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