钙最容易被吸收的是牛奶。牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是良好的钙来源。
哪些食物含钙量高且易吸收
随心一句： 只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。
随心一句： 爱过恨过也绝望过，才发现我太过叛逆，不懂谁真的在乎我。
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