每天跳绳3000个对身体有什么影响

每天跳绳3000个可以提高心肺功能、加快新陈代谢、加强腿部肌肉质量、增加腿部肌肉耐力、降低体脂率，提高身体的反应能力和灵活性。跳绳是一种非常好的有氧和无氧相结合的运动，可以很好的燃烧脂肪。

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随心一句： 能使你坚强的不是欢乐，而是悲伤，能使你坚持的不是欢欣，而是伤痕。

随心一句： 青春的路上少不了奔波和汗水，梦想的路上少不了质疑和嘲笑。不要因艰辛而放弃，更不要因阻塞而退缩。我的青春，我的梦。

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