喝了纤维粉为什么要大量喝水

膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力，可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少***害物质接触肠壁的时间。所以摄入膳食纤维时一定要多喝水。

喝了纤维粉为什么要大量喝水

吃膳食纤维的同时配合大量的水分可以加速膳食纤维的运转，推送肠道内容物加快代谢。如果喝水量不够，有可能会导致便秘或者腹胀加重产气等不适。因为膳食纤维不能再肠道内被吸收利用。

随心一句： 决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。

随心一句： 我们一直在一起，所以最后也想在你身旁。就算时间回不到最初。我也希望能走到最后。——《火影忍者》

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