开龙脊正确姿势

开龙脊正确姿势是面朝地面*躺下来，双手打开与身体成九十度垂直，然后保持姿势不动，右腿开始向左上方前伸，直到接触到地面。左腿再以相同的步骤完成动作，这样能更好的锻炼脊椎的灵活性。

开龙脊正确姿势

还有另一种姿势是非常简易形式的开龙脊，先保持身体直立不动，然后用双手抵住后腰，下肢保持不动，上身借助手的支撑，用力地向后躺。

这个姿势对于很多人来说都可以做到，大家可以在空闲运动的时候做这个动作，锻炼一下脊椎。

随心一句： 享受母爱，享受人生；失去母爱，失**馨；缺少母爱，缺少欢心；不忘母爱，不忘根本；珍惜母爱，珍惜亲情；回报母爱，回报良心。祝天下母亲快乐开心！

随心一句： 流浪的白云有天空做依赖，飘零的落叶有大地为归宿，远行的航船有港口可靠岸，多彩的生命由母亲所赐予，快到母亲节了，别忘用感恩的心问候母亲哦！

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