每天踮脚尖100次的好处

可以锻炼腿部肌肉。做踮脚尖这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参与。腓肠肌越强大，在短跑和蹦跳时能产生大爆发力。锻炼比目鱼肌，可以增加站立和慢跑时的耐受力。

每天踮脚尖100次的好处

每天踮脚尖可以改善血液循环，在踮脚尖过程中能有效促进***的血液循环，从而缓解疲劳。

踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的作用。

随心一句： 有些东西注定将要发生，变**不了，一旦发生了，它便是一次成长。

随心一句： 经历过人生的风风雨雨，才能够丰富自己的阅历，理解人生的真谛。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z