吃瓜子等于喝油吗

吃瓜子等于喝油这句话是错误的。瓜子虽然看上去很小，但是却含有很多的油脂。每100克葵花子，可食部分就是50克，脂肪含量大约25克。不过所含有的油脂并没有达到一颗瓜子一滴油的情况。

吃瓜子等于喝油吗

虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了百分之十四。适量的食用油酸和亚油酸都是对身体有益的。

而且瓜子还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。

随心一句： 妈妈是我所见过的最善良最勤劳最慈祥的人，任何语言无法表达内心的祝愿，不止母亲节，每天每时每刻都惟愿亲爱的妈妈身体健康，生活快乐！

随心一句： 我喜欢你，但却从没有说过，我不知道你是不是也和我一样，自卑使我不敢开口，情愿等待，这等待是煎熬，是折磨，但因为喜欢你，我觉得这也是幸福。

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