身体素质主要包括

身体素质有五方面，它们分别是速度素质，力量素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质。身体素质经常潜在地表现在人们的日常的生活中，而且身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质主要包括

速度素质是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能。

力量素质是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力，是肌肉耐力增长和增加跑速的一个重要因素。

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。

灵敏素质是指能迅速改变**，转换动作和随机应变的能力。

柔韧是指人体各个关节的活动幅度，关节周围**的弹性和伸展性的表现，是人体运动时加大动作幅度的能力。

随心一句： “诶！给你看个美女”“（手机打开镜子工具）喏！”

随心一句： 做人比做什么都好，做人才能和你并排站着说话。但有时候做床单会更好，做毛巾会更好，做你的钱包会更好，做你的电脑会更好。在我不能并排站着和你说话的时，它们是幸福得可以嘲笑我的东西。

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