一小时走多少步

走路一小时大概可以走6000-10000步。年轻人走路可能要快一些，走的步数可能会更多一些，老年人走的比较慢，所走的步数也会少。所以不同的人一小时走的步数是不一样的，运动一定要根据自己的身体情况进行调整。

一小时走多少步

要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，不可以急于求成。

男人需要每分钟走92到102步，女人需要每分钟*均走91步到225步，才能让心脏得到中等强度的锻炼，所以**好走路的节奏很重要。

建议选择一双合脚的软底运动鞋，或者是专门的跑鞋，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。

随心一句： 直到有一天，我们寂寞到与过去的自己对望，我已无法深情款款与你颜边风霜作年华的暗换，岁月翻天覆地以后，情非当初，我们都回不到彼此眼里对应着整个世界的美好。

随心一句： 好想念，等到我可以触及时，你却留我一人，放两个人的风筝，看两个人的花市，守两个人的初心。

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