正常人跑步配速是多少

正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是*均每公里所需要的时间。

正常人跑步配速是多少

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意**速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠跑步时的速度感，在*时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速。

随心一句： 好的爱情，其实最终得到的是心灵的休息，没有紧张无须讨好放掉面具，两个人都能踏实做自己，而且从不担心对方不能完全接纳自己真实的样子，在欣欣然的放松和喜滋滋的给予中，获得犹如充电般的爱的能量……那是两颗互相懂得的心彼此找到了真正的归宿。

随心一句： 原来爱情可以让人一夜长大，瞬间领悟从古至今所有的情话。

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