12种含铜高的食物

12种含铜高的食物分别是: 生蚝，章鱼，牡蛎，鸭肝，蕨菜，墨鱼，**，羊肝，松子，***，大红菇，虾米。除此之外，我们的生活中还有很多食物含有铜。

铜是人体不可缺少的微量元素，对于血液，中枢神经和免疫系统，皮肤，头发等有重要作用。在*时饮食，需注意铜元素的摄入。

其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、巧克力、坚果、大豆、小扁豆、木瓜、苹果等。

在血液中，铜是铁的得力“助手”。铜的吸收部位是胃和小肠上部。当铜在肠中被吸收后，80%会形成血液中的血浆铜蓝蛋白。

随心一句：有女人说＂眼泪哭尽了，脑子里的水就干了，人就变聪明了。＂原来人的一生，用眼泪来成长最终烙在心最深处的，还是那个占有了你最多眼泪的人。

随心一句：做了一万件与你无关的事，也会有一万个因你而生的意义。

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写了神秘
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2021-04-30 00:57:29