500千卡需要跑多少公里

需要根据运动强度来决定，以一个50公斤重的人为例，如果是以1小时8公里的速度跑，500千卡需要1个小时左右，如果是以1小时12-14公里的速度跑，500千卡需要40分钟左右。

500千卡需要跑多少公里

不同人群通过跑步消耗500千卡能量需要的时间不是完全一样，需要根据运动强度来决定。

如果是饭后慢慢散步，也就是以1小时3公里左右的速度行走，500千卡的能量需要2个小时左右可以消耗完。

如果是想通过跑步减肥，仅通过锻炼是比较难把体重降下来的，建议运动加**饮食一起进行。

随心一句： 最初的陪伴，最后的需要。最远的距离，最近的心跳。

随心一句： 贪婪，是最真实的贫穷；满足，是最真实的财富。

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