跑步锻炼的是什么部位

跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是全身性运动，全身都可以锻炼到，不过主要锻炼的是***，对心肺也能起到锻炼作用。

跑步锻炼的是什么部位

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步前，要做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，跑步过程中，要保持均匀舒畅的呼吸，跑完步后不要立刻停下，要慢慢好调整心率和呼吸。

跑步过后切记千万不要立刻喝水，也不能够蹲下或躺下，应做一些放松运动为宜。

随心一句： 想说的话何止千万，心中的深情无限，怎一个“爱”可以表白；只愿一生一世陪你，不论风和雨。

随心一句： 在这个世界上，有一个人在你小时候为你指导，有一个人天天为你担忧。有一个人为你谱写了世界上最温暖的最伟大的爱。我亲爱的妈妈，母亲节到了。愿你健康快乐，万事顺心。

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