跑步完可以喝水吗

跑步完可以喝水。一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水即可。运动量大时，运动后不宜马上喝水，应隔十分钟再喝，每次喝一百毫升，喝水间隔十分钟以上为宜，速度不宜过快。

运动后要注意什么

刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度快，心脏跳动的频率高，不应马上坐下，应当舒缓一下呼吸后再坐下休息。

运动过后会有很渴的感觉，这时候大部分人都会狂喝冷水或饮料，要注意这类行为对身体极为不利，会导致肠胃超负荷工作。

运动过后身上出了很多汗，这时候有很多人想到的第一件事就是洗澡。实际上这时候洗澡很容易导致肌肤受损，出现瘙痒的感觉。

随心一句： 冷风乍起，吹落一片执着的枯叶。离别虽是无声无息，但却早有定论。那枯枝明年会再发，而落叶已把全部献给了她。树与叶的爱情，一个是薄情一个是无悔。

随心一句： 年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。愿你活出自己想要的人生，无论何时，年华都盛开。早安！

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