送髋什么意思

送髋是指跑步时，支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。用髋发力，核心力量可以主动带动自身的下肢，与下肢力量叠加形成合力，可以使发力更集中、协调更流畅。

送髋什么意思

保持送髋的方向和速度方向一致，可以避免身体出现曲线跑的情况。

送髋的幅度主要是由大腿和躯干的角度决定的，双臂的摆动和双腿的运动是互相协调配合的，它们相互影响，相互制约。

在跑步中，髋关节使大腿抬高，保证大腿和小腿的夹角为90度，这样能够让跑步者对送髋频率有更好的**。

随心一句： 幸福是懂得珍惜生活的人一份礼物，每个人都渴望得到幸福。幸福是一种生活态度，也是人生观和价值观。当我们浸润在幸福之中的时候，往往感觉不到，当意识到这是幸福的时候，可能这份幸福已经不再拥有。所以幸福是靠自己去取的。

随心一句： 生命不息，奋斗不止。抓紧今天的每一分一秒，去迎接明天的灿烂辉煌。

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