跑完步可以睡回笼觉吗

跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快，睡觉不利于心肺功能恢复，会削弱锻炼效果，身体毛孔变大，睡觉容易着凉，跑完步后身体会保持兴奋状态，难以进入睡眠状态，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。

跑完步可以睡回笼觉吗

回笼觉指的是在醒来之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。

回笼觉是一种补充睡眠的方式，从一定的意义上来说，是有一定好处的，可以补充睡眠、恢复体力，抑制兴奋、预防疾病。

回笼觉是睡眠不良的表象，*时没有失眠的时侯，不要睡回笼觉，长期睡回笼觉会导致人体精力不足，头会晕乎乎的，影响到人们一天的生活状态，对健康也会产生危害。

随心一句： 如果说对云南有进一步的了解的话就是鲜花。闽南的花市，一开始是来自漳州百花村，后来逐渐有广州花城的，这几年大多是昆明空运来的，不愧是春城，花香四季，品种繁多。再发展下来才有了：大霞美的花卉基地和清源山的花博园。

随心一句： 每天醒来告诉自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点，付出多一点，感谢一路有你！早安！

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