早餐吃什么最好

早餐最好吃一些不油腻又含有丰富营养的食物，比如：豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷以及麦片等食物。经过一夜的睡眠，前一天的营养几乎消耗完了，所以早上应该吃一些份量小但是营养价值高的食物。

早餐尽量不要吃什么

早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的、不新鲜的食物，建议早餐最好吃新鲜的、现做的食物。

尽量不要吃油腻的食物，空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，不利于人体健康。

尽量不要吃口味较重的腌制食品，空腹状态下吃会给肠胃造成刺激，建议少吃或就着白粥食用。

随心一句： 有些伤口所以总会痛，那是因为你总是去摸。有些疤痕所以总会疼，那是因为你总去碰。记忆具有选择性与过滤性，当你选择了遗忘，就已与过去诀别。在这个寒冬的夜里，走在刺骨的寒风里，很多人，很多事，都成了记忆空洞。

随心一句： 婚姻是一座围城，城外的人都想进去，因为城里人很会玩。

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