初学者如何进入冥想

方法一：跟随你的呼吸。方法二：收敛心神。方法三：重复一句咒语。方法四：将***集中在某样东西上。方法五：学会想象。方法六：身体扫描。在放松完每个部位后，将***集中到整个躯体上，享受完全*静与放松。

冥想

冥想，指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接，且久经时间考验或广为人们使用。

随心一句： 异样，爱需求包容，记得有如许的一句话，彼此相爱的人，他们的心是彼此最暖和的。

随心一句： 思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩着您；祝福是深情的注视，溢出我的眼睛，直到您心底。祝您健康快乐幸福无边！

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