一个水煮蛋多少大卡

一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。因此煮鸡蛋不仅营养丰富，其营养吸收率还高。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白。

每百克鸡蛋含有脂肪22.1克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸居多。脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

随心一句：曾经你说你爱我。现在你说你爱过。

随心一句：你是北半球，我是南半球，如果我们在一起，那就是整个地球。

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奶昔姐、
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2021-09-25 20:04:58