跑步不累的小技巧

跑步不累的技巧是要找到适合自己的跑步频率，这样跑起来会更轻松，掌握正确的呼吸方式也能让跑步更轻松，跑步一定要配合正确的呼吸节奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟着加快，以提供更多能量让你跑得更快、更远。

跑步不累的小技巧

如果你的呼吸节奏跟不上你的脚步，**你要重新调整步伐，找回自己的节奏，否则绝对会跑得很累又很喘。

在寒冷的气候下跑步一定要用鼻子呼吸，因为寒冷的空气已经非常干燥，透过嘴巴呼吸空气会更干，肺部会难以承受，鼻子呼吸可以温暖空气，减少对肺的伤害。

跑步时尽量用前脚掌着地，小步幅，快节奏，这样才能使身体重心保持*稳，也是最能节省能量的跑法。

随心一句： 我那么的沉默，带一点点的笨拙。就像你的失落，从来不曾给我看过。

随心一句： 在这世上，没有非爱不可的人，也没有非做不可的事。除非，那个人是你，那件事是我爱你。

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