缓解紧张情绪的小妙招

缓解紧张情绪，建议可以尝试咀嚼口香糖，还可以靠墙站立深呼吸，也可以进行心理暗示。心理暗示专注于让自己*静下来，在应对紧张局面之前，可以调整情绪。靠墙站立做深呼吸，有节奏的吐息可以**部分压力。

缓解紧张情绪的小妙招

适当的运动可以舒缓紧张情绪，运动时会将***转移到别处。而运动后最好洗一个温暖的热水澡，放松身心。听轻音乐，轻缓的音乐有助于舒缓紧张情绪。

在日常生活中，难免会遇到不顺心的事情。当确定负面情绪源于何处后，应当立刻停止负面的情绪，给自己加油打气，克服负面情绪。

在困境中找寻积极的一面，这样能帮助更快渡过难关。一旦发现自己开始胡思乱想，建议即刻停止，转而想一些积极的事情。

随心一句： 旧城里看不见阳光，你和我的一个梦长得好像。

随心一句： 我是你的小小狗，你是我的小小骨头，就算掉进臭水沟，我也捡回叼着走。

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