高效休息法

高校休息法有以下六种：快步走、看些幽默片、做感兴趣的事、发呆、找人聊天、接触美的事物。生活压力山大，很多人有空忙碌没空休息。其实，有效的休息并不需要多长时间，只要懂得运用方法，照样能在忙碌的生活中忙里偷闲。

高效休息法

*时有空的时候看些幽默片。大笑时，我们的大脑会分泌出“内啡肽”，这是一种能让我们的心情愉悦、缓解紧张感的脑内激素。所以疲累时，不妨找些搞笑节目、段子来看看，疲劳会在笑声中一扫而空。

有研究表明，发呆是最简单的减压方式。大脑在发呆、放空的状态下，“复杂问题解决区”的皮层会更活跃，这有助于精神的恢复。*时累的时候又没有多少时间休息，不妨发一下呆。

困顿时聊聊天，特别是和能量高、较为活跃的人聊天，能帮你快速摆脱疲倦。脑神经对声音刺激非常敏锐，这就是为什么我们听到激情的音乐时会情绪激昂，听到哀伤的音乐会心情低落的原因。同样的道理，跟有活力、声音洪亮的人聊天，你的情绪也会被对方带动起来。

随心一句： 当我爬上参天树木的顶端，地*线处传来远古时代的声音，它在说，一定要做一个善良的人。

随心一句： 世界上其他一切都是假的空的，唯有母爱才是真的永恒的不灭的！外边风吹雨打折磨着我，屋内和煦的阳光温暖着我，因为屋内有您！我爱您妈妈！

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