一万多步数大概多少公里

一万多步数大概有4至7公里左右。行走的公里数等于步数乘以步幅，男性一步的步幅大约在0.6-0.7米左右，女性一步的步幅大约在0.4-0.5米左右，代入公式中计算，可得一万多步的公里数值。

计算所得的一万多步数的公里数只是一个大概数值，实际的距离需要根据个人步幅计算，如果步幅比较大的人，行走的公里数相对就会越多。

如果是走了一万多步，大概相当于消耗了240-300大卡左右的热量，行走是一种简单又划算的运动方式，不仅有利于身体，还能提高生活品质。

如果是跑了一万多步，大概相当于消耗了350-430大卡左右的热量，具体消耗的数值取决于跑的速度、路况等因素，运动完后建议及时按摩肌肉，放松身体。

随心一句：也许幸福，不只是占有，放弃成全才是真正旳幸福。

随心一句：在一起的日子每次致电每次相见每次想念都有种特别的感觉一种独一无二一种倾国倾城一种除阙巫山无流云一种除阙伊人君不寻。好像没有过轰轰烈烈没有过惊天动地但简简单单又何尝不是一场华丽的冒险？

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2021-10-23 10:38:37