情绪管理的方法

情绪管理的方法有心理暗示法、***转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。情绪管理就是在面对不良情绪时，使用科学正确的方式探索自己的情绪，调整情绪、理解情绪并放松情绪。

情绪管理的方法

心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。

***转移法，就是把***从不良情绪中，转移到其它事物上去，这种方法可以中止不良刺激源，防止不良情绪的蔓延。

过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄的方法则可以把不良情绪**出来，从而使紧张情绪得以缓解，但要注意场合和对象。

随心一句： 有些爱，不经意中，“铭心刻骨”；有些人，不经意时，“相遇相恋”；有些事，不经意间，“命中注定”；有句话，三个字，不经意里，“脱口而出”：我想你！421誓爱你，美丽相逢，是我们的缘，认识你我从此不再孤单，爱你到心间，真情永不变！

随心一句： 幻想者头脑里只有空中楼阁，实干家胸中才有摩天大厦。

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