位置 > 首页 > 图解小知识

运动357原则不包含的含义是

运动357原则不包含的含义是每天运动燃烧 700卡路里。运动357原则指的是每天步行三公里,时间**在30分钟以上,每周运动五次以上,运动强度以运动后心率加上年龄等于170左右为宜。

如何按照运动357原则规律运动


运动前要给自己设立一个小目标,比如一周内每天跑2公里,看着计划实施,动力满满的。

最好是固定时间运动。这样久而久之会养成运动的良好习惯,有助于自己的身心健康。

运动不可过量,适量即可。运动前需拉伸身体,做好热身运动,避免出现肌肉僵硬的情况。


随心一句: 你开心时陪你哈哈大笑,你难过时我的心比谁都痛,把你紧紧搂在怀里安慰你,轻轻吻去你脸上的泪。

随心一句: 友情其实和爱情一样,很多的时候,距离才可以让彼此懂得。

本站声明:本站部分文章来自网络,如若内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐

精美图文推荐

上一篇 下一篇
作者信息
哈利·丽米
(0)赞
2021-09-18 09:43:07
相关专辑
返回首页