情绪管理的三步骤

首先是清楚知道情绪的变化，第二点是找出变化的原因，第三点是找出解决对策。首先要清楚情绪是什么。情绪是指人有喜怒哀乐这些感受，是人对客观事物做出的相关反映。

三步骤解释

当自己的情绪发生变化时，比如愤怒，首先是要克制自己，冷静下来，自己是因为什么而愤怒。

找出愤怒的原因，是因为工作上的事还是生活上的，自己愤怒的点是什么，然后找出来去解决它。

解决方法有很多种，可以是找朋友聊聊、听歌看书、又或者找当事人坐下来心*静气地聊开，实在是与当事人无法聊的，那就让时间慢慢消淡，把心放开。

随心一句： 缘分，是上天给的；快乐，是要自己找的；欢笑，是朋友带来的；幸福，是靠自己争取的；烦恼，是用智慧自解的；希望你天天开开心心！

随心一句： 我希望有一天可以和你背上行囊，看没有看过的山，走没有走过的水，挥霍没有挥霍完的青春，纪念无法纪念的纪念。

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