常用的**运动强度的方法有哪些

常用的方法有：常数法(用心率**运动强度)、直接法、心率恢复法以及晨脉评定法等，年龄段的不同，选择**运动强度的方法也不同。因此我们在选择方法的同时要结合自身年龄段的不同去选择。

**运动强度的意义

对于运动员而言，**运动强度有利于制定更加科学的运动方法，同时还可以预防过度训练。

有利于提高运动员的训练水*，加快身体体能的恢复，提高训练的效率和训练状态。

有利于及时发现运动过程中存在的问题加以调整，且可以激发运动员训练过程的训练激情。

随心一句： 这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

随心一句： 一年春运又来到，如何才能买到票，通宵排队火车站，网站电话都已爆，我想回家去过年，可怜没有回家票！祝你，早点回家过年！

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