发展体能的原则

发展体能的原则是：安全性原则、全面性原则、准确性原则。健康的体能是以增进健康与提高基本活动能力为目标，竞技运动体能是以追求在竞技比赛中创造出优异成绩所需的体能为目标。

发展体能的原则

安全性原则提倡在运动前要做好准备运动，并且运动之后的拉伸练习也尤为关键，拉伸肌肉可以有效放松肌肉。

全面性原则则提倡我们的运动类别要多、要全面一点，最好要包括力量训练、有氧运动还有柔韧性训练。

而准确性原则则提倡运动的动作要标准、运动的负荷要合理。大多数情况下，运动的伤害都是可以避免的。

随心一句： 望穿桑田盼穿海，天地存证我的爱，再也不想把你手放开，我要紧紧握住你给过的爱。

随心一句： 不要错过一个爱你爱到骨子里的人，因为每个人的生命里，这样的人，可能都只有一个，而这个人，大概也只可能这样去爱一次。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z