情绪调节的六个策略

情绪调节的六个策略分别是：制怒策略、愉悦策略、幽默策略、放松策略、代偿转移策略、升华策略。其中，制怒策略指要做情绪的主人，不能做情绪的**。愉悦策略指努力增加积极情绪，避免消极情绪的产生。

情绪调节的六个策略

幽默策略：遇到有情绪的事情时，用幽默策略化解，调节情绪。用幽默策略，使自己有较好的情绪，减少不良情绪。

放松策略：心情不好时，通过自上而下循环放松全身或者是**意守丹田、自我催眠、自我按摩等方法进入放松状态。

代偿转移策略：是指遇到挫折时，用满足另一种需求来代偿。换个方法，就可以有不一样的情绪，达到情绪**的效果。

随心一句： 有时候，亲密并不一定和爱有关，而疏离并不**不喜欢。

随心一句： 谁看不起你都和你没关系，可是自己不能看不起自己。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z