提高专注力的10种方法

提高专注力的10种方法如下：一次只做一件事、玩“自我约束力”的游戏、每天坚持做智力练习、采用盯点法、不买过多的玩具和书籍、大声读书、营造学习环境、不干扰孩子、规定时间完成任务、减少唠叨和训斥的次数。

提高专注力的方法

休息好。研究证明，专注力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，***就会分散。调整好自己的作息时间，是提高专注力的关键。

做好计划。做事前最好先在脑中做好计划，想好今天要完成什么，如果漫无目的，就会浪费很多时间，专注力则更难集中起来。

冥想。冥想有助于提高个人的专注力。如果每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高专注力的技巧，相信专注力会很快得到提高。

随心一句： 一个人的一生，或许可以爱很多次，然而只有一个人，可以让你笑得最美丽，痛得最锥心。

随心一句： 本人曾经被伤得遍体鳞伤，没方法再去对你好了。

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