人体运动时,能量供应来源于哪三大系统

人体运动时，能量供应来源于高能磷酸化物系统、乳酸系统(无氧酵解系统)、有氧系统三大系统。高能磷酸化物系统单独供能的话，大概能维持7.5秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸。

人体运动时,能量供应来源于哪三大系统

乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP的能量系统。如果单独供能的话，大概能持续33秒。

有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。其产物是二氧化碳、水和ATP。

为肌肉供能的第一步是通过高能磷酸化物系统(ATP-CP)，在身体没有足够的时间来分解糖元以生成ATP的时候，这些系统就会起作用。

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