发展体能的方法

发展体能的方法有重复法、变换法、持续法、间歇法、循环法、综合法。重复法是指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。变换法是采取变化练习的环境、条件和动作的要素及其组合等情况下，进行锻炼的方法。

发展体能的方法

持续法是再练习时，在较长的时间里用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。

间歇法是根据练习的情况，调整和**各练习之间的时间，以提高发展体能的效果。

循环法是选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习。一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。

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