海产品含碘量一览表

100克的鲜海带含碘223.9克，100克的紫菜中含碘4323克，100克的虾皮中含碘264.5克。100克的虾仁中，含碘82.5克。100克的草鱼中含碘6.4克，100克的昌鱼含碘7.7克，100克，带鱼含碘5.5克。

海产品中含碘比较丰富，比如海带、紫菜、海参、虾皮、干裙带菜等都是碘良好的食物来源。

碘在机体内主要参与甲状腺素的合成，其生理功能主要通过甲状腺素的生理作用显示出来，碘缺乏与过量均会引起相应的疾病。

碘是人体的必需微量元素之一，健康**体内的碘的总量为30毫克(20~50毫克)，****在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。

随心一句：人生只有一次，它提醒我要珍惜这易逝的时光。

随心一句：七秒钟的话语，一辈子的记忆。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

作者信息

梦中丁香
(0)赞

2022-03-19 10:59:24