吃菠菜能让力气变大吗**庄园

吃菠菜能让力气变大一点点。菠菜里含有微量的铁，有助于肌肉的生长，多吃菠菜可以增强一点点肌肉力量，但作用非常微小，并且肝脏、动物血、畜肉类的含铁量都要比蔬菜更高。

吃菠菜能让力气变大吗

菠菜又叫波斯菜、菠薐、菠柃、鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜，在**，菠菜是极常见的蔬菜之一。

菠菜原产于亚洲西部的伊朗，有2000年以上的栽培历史，菠菜种子是唐太宗时，尼泊尔作为贡品传入**的。

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素，有“营养模范生”之称。

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