意志力训练25种方法

意志力训练方法有：积极主动，下定决心，目标明确，权衡利弊，改变自我，注重精神，坚持到底，10分钟冥想，调整姿势，写饮食日记，使用非惯用手，改掉口头禅，记录开销，握力练习，抵制，考虑，行动，突破极限，养成好习惯，专一等等。

意志力几种训练方法的含义

积极主动的意志力能让你克服惰性，把***集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐，积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民**的**，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、*等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

随心一句： 极淡，逐渐隐没在日落后的群岚。遂翻开那发黄的扉页，命运将它装订得极为拙劣。含着泪，我一读再读，却不得不承认，青春，是一本太仓促的书。

随心一句： 恋人们发誓要做的事情，总是超过他们的能力。

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