十里路大约要走多久

大约75分钟。十里等于五公里，成年人建议一分钟走60到70米，走路达人建议一分钟走90到100米，年龄大的建议一分钟走55米左右。所以，一般普通人走十里路大约需要75分钟左右。

十里路大约要走多久

一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。

每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动。这个中等强度就是至少3-6MET。而且更大的运动强度会带来更多的健康益处。

根据一些研究，PA指南认为每分钟220步以上，130步以下(4.8km/h-6.4km/h)的步频是比较合理的中等强度标准。

随心一句： 眼泪是天使旳礼物，要让真心旳人学会付出。

随心一句： 当想宝贝你，成了习惯，当爱宝贝你，成为动力，当宠宝贝你，成了生活唯一的意义。我还怎么去想象。没有宝贝你的未来。

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