大基数和小基数减肥的区别

大基数人群和小基数人群减肥的主要区别在于运动方式、运动量和饮食方式。大基数人群指的是体重基数比较大的人群，小基数人群指的是体重基数比较小的人群，由于体重的差异，两者在减肥时也会有所区别。

大基数和小基数减肥的区别

大基数人群建议主要选择避免跑、跳的有氧运动方式，尽量避免高强度运动，小基数人群则建议将有氧运动和具有一定强度的无氧运动相结合。

大基数人群建议根据自身的心率、血压来**运动量，一开始运动量不要太大，否则可能会危害身体健康，小基数人群运动量一开始可以比大基数人群大，之后慢慢提升。

大基数人群前期不用太注意饮食，后期体重减低再制定相对严格的饮食标准，小基数人群最好一开始就制定严格的饮食标准，因为体脂率低到一定程度后光靠运动就难以继续减肥了。

随心一句： 曾经的曾经，你我了然于胸会意于心的风景，如今是否真的已走远？你，终于挣断了我手中最后的丝线，飞向了你的**，而我，也终可放了自己，弃了所有。

随心一句： 有一个词，天天喊都不会腻，因为它伴随着我成长，有一个词，年年喊都不会变，因为她对我的爱永远不会变，那个词就是妈妈。

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