3lb哑铃是多重

3lb哑铃大约重1.35千克。磅是英国与**所使用的英制质量单位，简写是lb。一磅约等于453.59克，此定义在1958年被**以及其他英联邦会员国承认。一千克约等于2.2磅，一磅等于0.45千克。

哑铃使用需要注意什么问题

应选择适当重量的哑铃。如果你没有受过专业系统的重量训练，那么你需要一套哑铃来满足你作为初学者的需要。

采用最佳最有效的方式锻炼，而不是机械性地重复，这也会使你的锻炼更安全。由于锻炼过程中有拉伤肌肉的可能，所以要慢并且集中***。

当你正在用哑铃锻炼的时候，你的姿势是非常重要的，特别是手腕、肘部、手臂和双腿的位置。这样不仅能充分有效地锻炼，同时也能避免受伤。

随心一句： 那些离开了你的人，不管当时是出于什么原因转身离去，也许曾彷徨过犹豫过，挣扎不舍过，但至少在他决定要走的那个瞬间，他觉得没有你，他会过得更好。

随心一句： 不知道我未来的老婆正和哪个NB男约会呢。

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