快碳和慢碳的区别

快碳和慢碳的区别有这些，一：定义不同，快碳是能快速**能量的碳水化合物。慢碳是慢速**能量的碳水化合物。二：功能不同，慢速碳水化合物吸收慢，对胰岛素水*影响缓和。快速碳水化合物吸收快，能快速提高胰岛素水*，给身体提供能量，等等。

快碳和慢碳的食物有哪些

大米，面粉，土豆，香蕉这一类都是属于快吸收的碳水化合物。糙米，小米，玉米，高粱，燕麦，高粱等谷物杂粮都是属于慢吸收的碳水化合物。

一般被我们称为细粮的谷物多数都是属于快吸收的碳水化合物，粗粮糙粮类的谷物都是属于慢吸收的碳水化合物。

一般慢吸收的碳水化合物更抗饿，因为它吸收较慢，快吸收的碳水化合物吸收较快，所以抵抗饥饿的时间更短。

随心一句： 我相信所有对你的思念早已化作窗前的花香流落你心，我相信所有对你的爱早已化作手心里的曲线伴随我一生，情人节快乐！

随心一句： 没有艳丽的装扮，依旧光彩绚烂；没有深情的话语，却在眼中弥漫；没有得力的臂膀，却怀抱如绵；唠叨说不完，母爱剪不断。母亲节了，妈妈，节日快乐！

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