**泳的专业训练动作

**泳专业训练动作有鞭状打水，可以推动身体前进，这个动作要求用大腿带动小腿发力。两臂划水是**泳的另一专业训练动作，需要双臂交替划水。**泳呼吸训练时，要求在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸。

1、鞭状打水

**泳专业训练动作之一是鞭状打水，这个动作可以推动身体前进。鞭状打水需要用大腿发力，膝盖自然弯曲，膝盖不能过于紧张，较尖绷直，大腿带动小腿打水，开始时可以在陆地练习。

2、两臂划水

**泳的另一专业训练动作时两臂划水，这个动作要求双臂轮流划水，右臂划水至肩下时开始向右侧转头并将左臂伸出，还原右臂的动作。双臂交替进行划水，注意划水时需要调整呼吸，避免呛水。

3、呼吸训练

**泳呼吸时要求在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量，右臂划水马上结束时，将气体呼出。

随心一句： 有人在你睡着的时候给你发一大堆心里话是多么的温暖啊。

随心一句： 如果有人对你残忍，那么你要对那个人更加残忍。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z