快走5公里需要多少时间 快走5公里的好处

一般来说，快走5公里需要50分钟左右的时间。快走是一种很好的运动方式，对于身体健康是有很多好处的，对于大体重的人群来说，想要减肥的话就可以选择快走的运动方式，不会太剧烈，容易坚持。下文是关于“快走5公里需要多少时间”的具体内容介绍。

快走5公里

1、步行速度：我们的正常行走速度一般是4公里的时速，如果快走的话，可以达到7公里每小时。

2、调整：由于每个人的身体情况不同，所以完成快走5公里所需要的时间也不同，量力而行即可。

3、休息：运动要劳逸结合，快走5公里不要求全程连续完成，累了可以歇一歇，喝点水。

4、运动强度：快走5公里属于中等强度的运动，心率不会太高，适合新手。

快走5公里的好处

在知道了快走5公里需要多少时间之后，我们来聊聊快走5公里的好处。每天做快走5公里的运动，可以提高心肺功能，让全身都得到锻炼。

随心一句： 或许生命中因为有了够多的云翳，才能造就一个美丽的黄昏。

随心一句： 母亲的背弯了，背上的故事也弯了我的思念；母亲的眼模糊了，眼里的牵挂也模糊了我敲门的视线。母亲，很轻易忽略您的牵挂，抱歉。辛劳了母亲，我爱您。祝您母亲节快乐，健康永远。

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