***酸奶一起吃中毒？

***和酸奶可以一起吃，但是最好不要多吃。***和酸奶的营养价值都很高，这两种食物一起吃可以补充人体中多种营养元素，不过这两种食物的味道都偏酸，吃多了容易导致胃酸，肠胃功能弱的人也不可以多吃。

铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更容易被人体吸收。***中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色***中所含的维生素C极其丰富。

酸奶中含有大量的蛋白质，它的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把***和酸奶搭配在一起榨出的***酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。

而且如果把酸奶和***大搭配在一起吃，让酸奶中的钙质和***中所含的镁搭结合在一起，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，我们最好选择无糖的原味酸奶。

酸奶不仅可以和***搭配在一起吃，还可以和各种水果搭配做成酸奶捞。酸奶和水果做成的酸奶捞有一定的饱腹感，可以当做减肥餐。

时光偷走的，永远都是我们眼皮底下看不见的珍贵。活着，就要善待自己，别跑到别人的生命里当插曲。每一天都是在选择与放弃之间成长。

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