含多巴胺最多的食物

多巴胺是人身体中合成的一种物质，食物中不会存在这种成分，但多食用香蕉、奶酪、瓜子以及糙米可以刺激多巴胺的大量分泌。

多巴胺是大脑中产生的，可以让人体出现快乐感觉的一种神经物质，这种物质只有在人体中产生后才能作用于神经中枢，口服是没有任何效果的。如果大量缺乏多巴胺，在补充时需要采用注射的方法。

而酪氨酸是一种能够促进多巴胺分泌的物质，这种物质入人体后，通过对神经的刺激，从导致人体在短时间内分泌大量的多巴胺，使人可以在短时间内兴奋起来，起到缓解情绪的作用，因此一直被作为一种抗抑郁的药，在临床中使用。

除香蕉、奶酪、瓜子和糙米以外，柑橘类食物、***、动物肝脏、牛奶、菠萝、水果酒、茶叶、啤酒、陈醋、大酱、腐乳、臭豆腐、牡蛎、螃蟹、鲍鱼以及各种发酵类食品和渍制类食品中都含有酪氨酸这种成分。

想要刺激体内多巴胺的产生，除了食用食物外，通过一些体育运动也可以促使多巴胺的分泌。所以在运动过后，虽然身体会感觉十分疲惫，但心情是很舒畅的。

遇到比自己强的人、要虚心的向人家学习、妒忌别人、到处说别人的坏话、不仅解决不了任何问题、而且会损害自己的形象。

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