芭乐的热量

每100g芭乐所含热量大约是41大卡，属于低热量食物。适当的食用不会引起肥胖的情况。苹果、橙和猕猴桃都是减肥常吃的水果，而番石榴的热量比这几种水果还低。

芭乐既可做水果直接生吃也可烹煮，煮过的芭乐能够制做成苹果酱、水晶果冻、酸辣酱等各种各样酱汁。在制做各种各样料汁、酸奶水果捞、派、牛奶布丁、冰淇淋、优格及其一些健康饮品的情况下添加芭乐也可以提升口味。芭乐既能够带皮还可以去皮食用，食用前需将果子一切为二，可依据烹制需要酌量添加。

由于芭乐含的热量低，果肉中富含大量的膳食纤维，容易让人吃了以后产生饱腹感，利于减肥者的选择。而芭乐茶可有效地避免脂肪囤积在体内，促进新陈代谢，而芭乐可促进排便，也有助于减肥。

你能听见我的心跳我说、你听见的不止是我的。

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