葡萄干热量

每100克的葡萄干的热量为341大卡，葡萄干的热量其实是非常高的。虽然葡萄干的原材料葡萄的热量并不是特别的高，但是葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身是非常甜的，所以热量难免就会高一些了。如果我们吃下了100克的葡萄干，那么所产生的热量需要我们散步47分钟才能够全部消耗掉。

减肥期间，葡萄干是不能多吃的，因为葡萄干的糖分很多，比新鲜的葡萄的糖分还高。

根据统计，晒干的葡萄干的糖分是新鲜的葡萄的糖分的四倍，所以属于高糖食物，糖分在进入到体内，经过消化分解之后，会变成碳水化合物提供能量，如果多余的话，就会转化为脂肪。所以如果一次吃太多的葡萄干的话，就会导致糖分摄入过多是会长胖的，所以要适量吃葡萄干。

所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然条件下晾晒而成，因此表面都会有一些尘土或沙子，其实是很脏的，进口的葡萄干同样如此。所以在吃之前一定要清洗干净。葡萄干不清洗也是可以直接吃的。但是，尽量挑选优质的葡萄干。

今天笑着和你握别，但愿不日笑着把你迎接。

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