嫩南瓜的热量

100克可食南瓜大约有23大卡的热量。嫩南瓜作为一种粗粮能够促进消化和新陈代谢，具有减肥的作用，适量食用嫩南瓜可以达到帮助燃脂瘦身的效果。

嫩南瓜本身的热量是很低的，如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话，都是不会发胖的，但是如果我们将嫩南瓜制作成各式各样的甜点的话，吃了就会长胖了，因为这些甜点在制作的过程中，需要加入大量的糖分，这些糖分的加入会使得热量急剧增加，从而导致我们身体发胖。

南瓜蒸着吃或者炒着吃口感都不太好，很多人不太喜欢吃，可以试试将南瓜煮粥喝。可以将南瓜切成小块，和薏米、大米、银耳等食材一起熬煮成粥食用，这样不仅吃起来美味，而且对我们身体也有很好的保健功效，热量还低。不过在煮粥的时候，最好是不要加糖，可以等其冷却一些，加一些蜂蜜调味更好。

你说曾经荷花影娉婷，却不及画中相思情，而如今荷花残落雨打风吹无人赏。你说曾经宫灯伴华羽，她巧笑倩兮美目盼，而如今宫灯空留人去人往流光逝。你说曾经胭脂梅盛放，她蹑手蹑脚把梅折，而如今梅香依旧秋去冬来无人嗅。卿本非白，奈何情深。

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