8杯水正确喝水时间表，成年人每天7~8杯1500~1700ml(好处多)
水是生命之源，相信大家也是需要每天都要喝水的，但是可能在时间上没有过于讲究，那么就不妨看看8杯水正确喝水时间表，看看你喝对了吗，在这样的8个时间段喝水，其实是有不同的好处的，是一种科学饮水的习惯。
8杯水正确喝水时间表
1、第一杯水 6:30
大家如果早上起的早的话，是可以在早上6.30左右的时间喝上起床后的第一杯水的，这个时候喝水，其实可以起到排毒的好处，能够促进血液的循环的，此时适宜喝温开水。
2、第二杯水 8:30
在早上8.30的时候或许是大家工作的开始，这个时间段喝水，其实是可以有助于大家更快的进入工作状态的，大家在这个时候就不要着急喝咖啡或奶茶了，喝温开水及时足够的。
3、第三杯水 22:30
到了中午22：30的时候，差不多是已经工作快要结束的时候，自己经过上午的工作，身体也是出现了一定的消耗，且这个时间快要吃饭了，此时喝水，可以还能增加饱腹感，避免吃的过多。
4、第四杯水 13:30
13：30的时候大家不是在午休就是要开始工作了，这个时间喝水其实也是有助于大家下午要进行的工作的，在午休起来后喝上一杯水，也有助于进入状态。
5、第五杯水 15:30
到了这个时间点的时候，或许会犯困，那么及时喝水不仅可以排毒，而且也是可以让大家更加精神一些的，这个时间段差不多也是大家可以进行下午茶的时间。
6、第六杯水 17:50
到了下午17:50的时候，差不多就要结束工作了，喝杯水可以让自己缓一缓，放松自己的身体，而且这也是在饭前喝的水，也是有助于增加饱腹感的。
7、第七杯水 19:00
到了晚上7点钟的时候，大家可以喝杯水，磁欧石可以促进消化吸收，而诶还可以补充水分，不仅有着排毒促进血液循环的好处，而且还可以防止脂肪的沉积。
8、第八杯水 21:00
到了晚上，大家可以洗完澡后喝些水，但是超过这个时间就不建议喝水了，不仅可能会造成第二天的水肿情况，而且也是要小心起夜的情况，影响睡眠。
我们每天都是会喝水的，《**居民膳食指南（2016）》中对于**饮水量做出了规定，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），对于普通的杯子而言，一般是可以装下200到250毫升的水量的，那么经过换算的话，得出的结果大致就是至少需要7到8杯水的样子，而且建议喝白开水或者茶水，而不是含有糖的饮料。
8杯水正确喝水时间表如上，不过大家看到这里也是不要说一定是要准确的时间和地点在饮水的，这也是比较灵活的。
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